Meny
 
Buk- og ryggtrening - 
      Morten Bråten
    
      Håvard Engell
    
      Hilde Fredriksen
    
      Mathias Lilleheim
    
      null
    
      David Keeping

Buk- og ryggtrening

prestér bedre : hold deg skadefri

; Håvard Engell ; Hilde Fredriksen ; Mathias Lilleheim ; null (Utgiver) ; David Keeping (Illustratør)

Trening av buk og rygg er en viktig del av styrketreningen og basistreningen i de aller fleste idrettsgrener. Denne boka tar for seg alle de viktigste sidene ved buk- og ryggtrening. Å trene denne stabiliserende muskulaturen, har stor betydning for bedre prestasjoner i idrett ogikke minst skadeforebygging. Les mer
Vår pris
369,-

(Paperback) Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 1 virkedag

Paperback
Legg i
Paperback
Legg i
Vår pris: 369,-

(Paperback) Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 1 virkedag

Trening av buk og rygg er en viktig del av styrketreningen og basistreningen i de aller fleste idrettsgrener. Denne boka tar for seg alle de viktigste sidene ved buk- og ryggtrening. Å trene denne stabiliserende muskulaturen, har stor betydning for bedre prestasjoner i idrett ogikke minst skadeforebygging. Ryggplager er et stort problem i befolkningen generelt, også blant idrettsutøvere. Øvelsene i denne boka er plukket ut fra dokumentert forskning og lang erfaring hos instruktører og fysioterapeuter ved Olympiatoppen.Øvingsbankene er delt inn i* øvelser for bevisstgjøring* stabiliserende øvelser i Terapimaster* øvelser på gulvet* øvelser med medisinballog til slutt flere ferdige treningsforslag innenfor de ulike øvelsesgruppene.Forfatterne er alle tilknyttet Olympiatoppen og er spesialister innenfor basistrening, trening av teknikk og koordinasjon, bevegelsesanalyse, stabilitetstreningog styrketrening. Deres lange erfaring med å utvikle treningsopplegg for våre beste utøvere er nå samlet i en grundig og praktisk øvelsesbank til bruk for alle.
FAKTA
Utgitt:
Forlag: Gyldendal undervisning
Innbinding: Paperback
Språk: Norsk Bokmål
Sider: 94
ISBN: 9788205355484
Utgave: 1. utg.
Format: 24 x 17 cm
KATEGORIER:

Bla i alle kategorier

VURDERING
Gi vurdering
Les vurderinger



Innledning
Bakgrunn

Funksjonell anatomi og nyere forskning

Avlæring av feilmønster og automatisering av bevegelser

Trening, dosering og progresjon


Øvelser for bevisstgjøring

Stabiliserende øvelser i Terapimaster

Øvelser på gulv

Øvelser med medisinball

Ekstremøvelser - buk

Individualisering av treningsprogrammer
Grunnlag

Spesifisitet

Variasjon

Progresjon


Treningsforslag

Begrepsforklaringer

Referanseliste