– Selvhjelpsbøker har vært på markedet i flere tiår. Jeg har lest en del av dem, men svært få, om noen, har gitt meg de dype og nyttige aha-opplevelsene. Møtet med Mindfulness og medfølelse har vært av en annen karakter. Jeg kjenner meg igjen, og jeg får tillit til forfatterne. Ikke slik at jeg er enig i alt, absolutt ikke, men fordi jeg forstår innholdet, og kjenner at bokas kvalitet er faglig basert, kan jeg med stor trygghet velge og velge bort. Jeg vil slutte meg helt til det jeg oppfatter som bokas hovedbudskap, nemlig at vennlighet til meg selv er nøkkelen til avstengte rom i sinnet. Og denne nøkkelen blir forklart og eksemplifisert på en rekke forskjellige og nødvendige måter. Boka anbefales på det varmeste.
Mindfulness og medfølelse
Evnen til å være oppmerksomt til stede og å behandle seg selv med vennlighet er grunnleggende egenskaper som hjelper oss i møte med livets utfordringer. Disse egenskapene forstyrres når vi utsettes for traumer. Les mer
399,- Spar: 36,-
Logg inn for å se din bonus
"Mindfulness og medfølelse. En vei til vekst etter traumer" er den første norske boken som tilbyr en traumesensitiv tilnærming til trening av oppmerksomt nærvær, og til medfølelse vendt mot egne følelser og reaksjoner. I bokens første del gir forfatterne en teoretisk innføring i hva som skjer når kropp og sinn låses i beredskapsmodus etter traumatiske hendelser. Kunnskap om hvordan store belastninger påvirker oss, kan styrke vår motstandskraft i møte med livets vanskelige sider. Å vite hvorfor vi ikke klarer å være til stede, kan hjelpe oss til å øke vårt oppmerksomme nærvær. Å vite hva som skjer når vi nedvurderer oss selv, kan hjelpe oss til å bli mer støttende og omsorgsfulle overfor oss selv.
I bokens andre del tilbyr forfatterne et systematisk treningsopplegg for å styrke oppmerksomheten og evnen til det de betegner som «en indre medfølelse». Alle øvelsene har tilhørende lydfiler.
Boken henvender seg til dem som ønsker å trene oppmerksomt nærvær og indre medfølelse selv, og til behandlere. Boken er spesielt rettet inn mot dem som har ettervirkninger av traumatiske hendelser, men vil være til hjelp for alle som har vært utsatt for belastinger og som ønsker å styrke evnen til nærvær og følelsen av egenverdi.
I denne nye utgaven er det lagt til en ny sesjon i kursmanualen som omhandler håndtering av vanskelige følelser. Det er gjort noen endringer i øvelsene i boken, samt lagt til noen nye. I kapittelet for behandlere er det nå inkludert erfaringer med kursmanualen i arbeid med dissosiative lidelser.
Medlemsvurdering:
Selvhjelpsbøker har vært på markedet i flere tiår. Jeg har lest en del av dem, men svært få, om noen, har gitt meg de dype og nyttige aha-opplevelsene. Møtet med Mindfulness og medfølelse har vært av en annen karakter. Jeg kjenner meg igjen, og jeg får tillit til forfatterne. Ikke slik at jeg er enig i alt, absolutt ikke, men fordi jeg forstår innholdet, og kjenner at bokas kvalitet er faglig basert, kan jeg med stor trygghet velge og velge bort. Jeg vil slutte meg helt til det jeg oppfatter som bokas hovedbudskap, nemlig at vennlighet til meg selv er nøkkelen til avstengte rom i sinnet. Og denne nøkkelen blir forklart og eksemplifisert på en rekke forskjellige og nødvendige måter. Boka anbefales på det varmeste.Tor Sørdal Bue
Detaljer
- Forlag
- Pax
- Innbinding
- Paperback
- Språk
- Norsk Bokmål
- Sider
- 288
- ISBN
- 9788253039435
- Utgave
- 1. utg.
- Utgivelsesår
- 2017
- Format
- 22 x 15 cm
Medlemmers vurdering
Skriv en vurdering
– Seriøs mindfulnesstilnærming til traumeutsatte og faktaorientert. God hjelp.