«Kroppen min vil, men hodet mitt vil ikke sove,» sa datteren til Eline Snel. Da fant hun på bildet med frosken, denne forunderlige skapningen som kan sitte helt i ro og se ut som om den bare er opptatt av øyeblikket og sin egen pust.

Inspirert av Jon Kabat-Zinns legendariske mindfulness-meditasjon,– som hundretusener av voksne har nytte av i sammenheng med stress, uro, søvnproblemer, smertetilstander, nedstemthet og depresjon,– mente Eline Snel at det å meditere faller enda mer naturlig for barn. Og med tanke på at altfor mange barn er vitne til den hektiske voksenverden og blir utsatt for stadig flere inntrykk, valg og krav – hvorfor skulle ikke barn oppnå den samme rogivende effekten av mindfulness?

Denne lille boka er skrevet til foreldre og barn, som sammen kan oppleve at det å bli kjent med sin egen pusterytme og urolige tanker gir kroppen og sinnet fokus, fred og ro.

Forskning som ga resultater
Det var i 2008 den nederlandske pedagogen Eline Snel etblerte et forskningsprosjekt som ble kalt «Oppmerksomhet virker!» Hennes program har vist seg så vellykket at utdanningsdirektoratet i Nederland har besluttet at alle lærere som ønsker det, skal få denne utdanningen i mindfulness tilpasset barn.

Før visste jeg ikke helt hvordan jeg
skulle slappe av, men nå skjønner jeg
det. Jeg bare sitter helt stille som en
frosk, og puster inn og ut med magen,
ganske deilig egentlig.