p
– Dette er en selvhjelpsbok for å bli kvitt depresjon. Dette er en kjempebra bok som er skrevet på et lett forståelig språk. Boken inneholder mange oppgaver som kan gjøres underveis. Forfatterene tar for seg mange interessante tema rundt depresjon som angst, årsaker til depresjon, identifisering av NAT, fordreiningstanker, tips til hva som hjelper mot depresjon, søvnvansker, grubling og oppmerksomhetsmeditering. Boken er delt opp i kapitler som gjør det lett å holde oversikt på hvor langt i selvhjelpsprossessen du er kommet. Det finnes mange selvhjelpsmanualer om depresjon på markedet. Dette er en av de beste manualene og definitivt den du får mest igjen for.