Mindfulness på 1-2-3

et dilemma

Tittelen på boken kan gi inntrykk av at mindfulness, oppmerksomhetstrening (OT), er en «quick fix». Forfatteren gjør det klart at det motsatte er tilfelle. Det er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, men du kan begynne å trene med en gang mens du leser. Les mer

136,-

149,- Spar: 13,-

Paperback
Sendes innen 1 virkedag

Logg inn for å se din bonus

Tittelen på boken kan gi inntrykk av at mindfulness, oppmerksomhetstrening (OT), er en «quick fix». Forfatteren gjør det klart at det motsatte er tilfelle. Det er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, men du kan begynne å trene med en gang mens du leser. Du får tilbud om mange praktiske øvelser. Kroese tar også opp noen dilemmaer ved mindfulness-treningen. Ved å reflektere over disse kan du få en bedre forståelse av hva mindfulness er. Det kan være interessant for de som har ingen, liten eller mye erfaring med mindfulness.

Den enorme populariseringen av mindfulness i den senere tid er positiv. Det er bedre å være oppmerksom enn uoppmerksom. Mange er blitt interessert i dette for å kunne konsentrere seg og prestere bedre. Men hvis prestasjoner er den primære motivasjonen for å ta opp mindfulness-treningen, går du glipp av noe mer verdifullt. Mindfulness-trening er en livsstil, der hovedmålet er å oppnå fred i sinnet for deg selv og andre. Du lærer å holde kontakt med en indre ro mens du deltar for fullt i livets opp- og nedturer. Sekundært fører det til at du bruker energien din mer effektivt. Ved å øke din selvinnsikt utvikler du også sosial/emosjonell intelligens (EQ), som er til glede for deg selv og dem du møter.

Forfatteren Andries J. Kroese er spesialist i kar- og torakskirurgi og professor emeritus. Han har sett konsekvensene av negativt stress på nært hold, og har i 45 år hatt personlig nytte av mindfulness. Han ble utdannet som instruktør ved University of Massachusetts Hospital, USA. De siste 17 årene har han holdt kurs for pasienter og mange forskjellige yrkesgrupper, blant annet helsepersonell, psykologer, næringslivsledere og Forsvaret, i Norge og utlandet. Han er forfatter av flere bøker om emnet, og har utdannet flere hundre instruktører.

Detaljer

Forlag
Hegnar media
Innbinding
Paperback
Språk
Bokmål
Sider
207
ISBN
9788271463021
Utgave
1. utg.
Utgivelsesår
2014
Originaltittel
Mindfulness på 1-2-3
Format
21 x 15 cm

Medlemmers vurdering

Oppdag mer

Bøker som ligner på Mindfulness på 1-2-3:

Listelykke

Gunn Beate Reinton Rulnes
Innbundet 
272,- 299,-
 

Se flere

De som kjøpte denne kjøpte også:

Logg inn

Ikke medlem ennå? Registrer deg her

Glemt medlemsnummer/passord?

Handlekurv