Styrketrening - i teori og praksis
Truls Raastad ; Gøran Paulsen ; Per Egil Refsnes ; Bent R. Rønnestad ; Alexander R. Wisnes ; Anne Langdalen (Illustratør) ; Truls Raastad (Illustratør)
Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske
øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier. Les mer
- Vår pris
- 785,-
(Paperback)
Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 1 virkedag
Kjøp NÅ - få 39 bonuskroner!
Vår pris:
785,-
(Paperback)
Fri frakt!
Leveringstid: Sendes innen 1 virkedag
Kjøp NÅ - få 39 bonuskroner!
Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske
øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier.
Øvelsene er differensiert for
- utrente personer
- moderat trente personer
- kroppsbyggere
- toppidrettsutøvere
Boka tar blant annet for seg
- grunnleggende terminologi
- tilpasning til styrketrening
- prinsipper og metoder
- effekten av styrketrening for ulike målgrupper
- helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
- effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
- mekanismer bak muskelvekst
Øvelsene er differensiert for
- utrente personer
- moderat trente personer
- kroppsbyggere
- toppidrettsutøvere
Boka tar blant annet for seg
- grunnleggende terminologi
- tilpasning til styrketrening
- prinsipper og metoder
- effekten av styrketrening for ulike målgrupper
- helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
- effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
- mekanismer bak muskelvekst