Uma grande fonte de ESTRESSE e doenças psicossomáticas deriva do TURBILHÃO mental ao qual nos submetemos DIARIAMENTE. A cabeça não para de PROCESSAR pensamentos INTRUSIVOS e nem sempre positivos. Em sua maioria são PENSAMENTOS de medo e preocupação. Mas como INTERROMPER esse processo que nos parece tão AUTOMÁTICO e autônomo? Para SOLUCIONAR isso, muitos recorrem às medicações. Uma medida eficaz a curto prazo, PORÉM com consequências NEGATIVAS ao longo do tempo. Em função disso, formas alternativas têm sido buscadas. Neste pequeno livro você aprenderá TÉCNICAS SIMPLES, que estão ao alcance de QUALQUER pessoa fazer -- e que quando PRATICADAS corretamente; lhe darão o PODER de ESVAZIAR sua mente; e assim ALCANÇAR a tão desejada PAZ.